Kroppene våre er skapt for å bli beveget på, rørt på og være i aktivitet. De aller fleste mennesker får det bedre både der og da, og i det lange løp dersom de beveger seg og er aktiv hver dag. Det kan imidlertid virke uoverkommelig å bevege kroppen hver dag hvis du har stillesittende jobb, og dørstokkmila blir fort veldig lang, men ikke fortvil. Det er mange små triks som kan hjelpe deg med å få mer aktivitet og bevegelse inn i arbeidsdagen - blant annet ved å stå opp og jobbe.

I denne artikkelen vil vi blant annet komme inn på temaene:

  • Jobb stående - ergonomisk med en gummimatte
  • Varier arbeidsstillingen din med et justerbart skrivebord
  • Luft deg og gå en liten tur i pausen eller under møtet
  • Vær aktiv, selv når du sitter ned

Stå bedre med en ergonomisk ståmatte

Det kan være hardt for både føtter, knær og rygg å stå og jobbe, spesielt hvis vi ikke er vant til det. Derfor er det en veldig god ide å investere i en gummiavlastningsmatte som kan gi kroppen støtte når vi vil jobbe stående. En myk overflate er bedre for kroppen og leddene enn et hardt kontorgulv eller butikkgulv, og det kan bli mye lettere å faktisk jobbe stående hvis du gjør det litt behagelig for deg selv med en avlastningsmatte.

Se vårt utvalg av ståmatter til kontoret - for eksempel denne fine bestselgende korkmatten, som også setter preg på kontorets innredning. Når du ikke bruker matten, kan du enkelt henge den opp på en skrivebordskrok eller en krok på veggen.

En hev og senk pult er et must for å ha det bedre på kontoret

Et hev senk skrivebord er perfekt hvis du vil jobbe stående i perioder. Å kunne tilpasse høyden på skrivebordet til deg og dine behov er gull verdt, og nå finner man disse smarte ergonomiske skrivebordene på stadig flere kontorer. Det å stå opp og jobbe har mange fordeler.

Blant annet:

  • Du forbrenner flere kalorier enn om du sitter og ikke beveger deg
  • Du øker blodsirkulasjonen og hjelper kroppen til å fungere på best mulig måte
  • Du avlaster rygg, skuldre og nakke, og forhindrer belastningsskader
  • Du styrker kjernemusklaturen og bena, fordi du selv, uten hjelp av sete og rygg, må holde kroppen oppe

Så det er mange fordeler med å stå på en avlastningsmatte og jobbe ved et justerbart skrivebord. Har du blitt fristet til å investere i kroppens velvære? Vi har et stort utvalg av hev og senk pulter. Enten du trenger en hev og senk hjørnepult eller et buet skrivebord med hev og senk funksjon.

Gå en tur så ofte som mulig

Helseeksperter anbefaler alle å gå rundt 10 000 skritt per dag. Med mindre du har mer enn 3 km til og fra jobb og går begge veier hver dag, kan det være vanskelig å oppnå 10 000 skritt om dagen med en kontorjobb. Det er imidlertid mulig å gå en del skritt i løpet av arbeidsdagen - det er bare å se mulighetene i stedet for begrensningene. For eksempel kan du:

  • Ta en omvei på vei til kaffemaskinen eller toalettet
  • Gå frem og tilbake (uten å forstyrre kolleger) mens du snakker i telefonen
  • Ta en tur i lunsjpausen - både mosjonen og den friske luften vil gjøre deg godt
  • Avtal med kolleger å holde gåmøter når man kan klare seg uten datamaskin

Sørg for en aktiv sittestilling med en sadelstol

Selv om det er veldig bra å stå jobbe stående, er det faktisk også mulig å være aktiv selv om man sitter og jobber. Det er stor forskjell på hvilken stol man velger, men med riktig stol kan du øke blodsirkulasjonen og styrke musklene mens du sitter og jobber. En sadelstol er perfekt for deg som av en eller annen grunn ikke har muligheten til å jobbe stående - en sadelstol er, som navnet antyder, formet som en sal, så du sitter med beina på hver side. En sadelstol har ofte ingen ryggstøtte. Det å ha en kontorstol uten rygg betyr at du må jobbe for å holde kroppen oppreist - og den styrker kjernemusklaturen og ryggen om man bruker den rett.

Med en av våre aktive sadelstoler og kan du fortsette og bevege kroppen din, selv om du sitter og jobber.

Vi håper du har fått noe ut av denne artikkelen, og at du blir inspirert til å være mer aktiv i løpet av arbeidsdagen.

home-seo.jpg

Hos DPJ hittar du kontorsmöbler för den moderna arbetsplatsen.

DPJ levererar inredning till såväl små som stora företagsprojekt, och vi hjälper självklart även dig som privatperson. Vi levererar professionell inredning för alla kontorsmiljöer alltid med minst 5 års garanti.

I vår online butik hittar du ett urval av den vanligaste inredningen för kontor. – Söker du ett speciellt varumärke eller en annan färg eller material, ber vi dig att kontakta oss, så hjälper vi dig personligen.

DPJ är både en fysisk butik i Stockholm city och en webbutik för kontorsinredning, kontorsmöbler, konferensteknik och all annan inredning som du behöver för på ditt jobb.

A selection of our customers

Microsoft
Carlsberg
Daniel Wellington
Google
Eton
Sony Music