Stillesiddende arbejde er ikke sundt i det lange løb; vores kroppe er ikke byggede til at sidde stille lang tid ad gangen. Med et hæve-sænkebord på kontoret får I som virksomhed bedre forudsætninger for at skabe et godt arbejdsmiljø, og for at forbedre medarbejdernes helbred. Her kan du læse om de mange fordele ved et hæve-sænkebord. 

6 fordele ved et hæve-sænkebord

1. Varieret arbejdsstilling, som mindsker belastningen for ryg og nakke 

2. Enkelt at tilpasse. Skrivebordet justeres i højden ved at trykke på en knap, så det bliver ikke lettere at tilpasse det til hver enkelt person. 

3. Øget blodcirkulation, hvilket er godt for hjertet og sundheden.

4. Fedtforbrændingen øges. En person forbrænder cirka tre gange så meget energi, hvis han eller hun står op og arbejder fremfor at sidde ned. Forskning fra University of Chester viser, at man forbrænder 0,7 kalorier i minuttet ved stående arbejde. 

5. Bedre holdning. Risikoen for at blive duknakket mindsker, og man får en bedre, mere naturlig holdning, når man står op og arbejder. 

6. Bedre helse → bedre resultater. Når vi har det godt, præsterer vi bedre.  

Hæve-sænkestel

På et hæve-sænkebord er det stellet der afgør, om bordet kan hæves og sænkes. Et hæve-sænkestel er et specielt stel, som kan hæves op eller sænkes ned, så bordpladens højde tilpasses den enkelte person og/eller situation. Et hæve-sænkestel kan enten være elektrisk eller manuelt; langt de fleste i dag er elektriske hæve-sænkestel, som styres ved hjælp af små knapper på bordpladen eller på stellet; der findes dog også manuelle hæve-sænkestel på markedet - her skal du selv hæve stellet, enten ved hjælp af et håndsving eller en anden manuel hævefunktion.

Hos DPJ kan du finde flere hæve-sænkestel uden bordplade, hvis du vil sammensætte dig eget hæve-sænkebord.

Hvilket bord foretrækker du? 

Hos DPJ Workspace har vi et stort sortiment af hæve-sænkeborde. Vi har flere forskellige modeller, typer og størrelser, alt fra et stort til et lille hævesænkebord. I vores store sortiment finder I blandt andet: 

• Skrivebord med lige bordplade til dig, som ønsker et ”klassisk” hæve-sænkebord.

• Buet skrivebord til dig, som vil have flere kurver på skrivebordet. 

• Hjørneskrivebord til dig, som leder efter et skrivebord med meget bordplads.

• Lille skrivebord til dig, som er på udkig efter et lille hæve-sænkebord.

Hæve-sænkebord – 4 tips til at komme i gang med stående arbejde

Hvis du er vant til at sidde stille og arbejde, kan det virke uoverskueligt at komme i gang med at stå op ved skrivebordet. Det er dog lettere, end det lyder, specielt hvis du følger disse 4 tips til at komme op og stå på kontoret: 

• Start stille og roligt ud 

Kroppen skal vænne sig til at stå op og arbejde, og det er derfor vigtigt at starte stille og roligt, og ikke presse kroppen for hårdt i starten. Du kan med fordel stå på en arbejdsmåtte, som er beregnet til stående arbejde. Ved at stå på et blødt underlag, eksempelvis gummi, aflastes fødderne og kroppen, og din vægt fordeles bedst muligt. 

• Sæt mål for dig selv

Du kan motivere dig selv ved at have tydelige målsætninger for, hvor meget og hvor ofte du vil stå op ved skrivebordet. Hvis du har et mål at stræbe efter, har du større chance for at lykkes. Sæt evt. en timer, så du skal rejse dig op efter x antal timer, og enten stå så længe du orker, eller bestem dig for, hvor længe du vil stå op ad gangen. 

• Slut dagen af med at hæve skrivebordet 

Hvis skrivebordet er hævet, når du møder ind på kontoret dagen efter, bliver det mere naturligt for dig at starte arbejdsdagen stående. 

• Det er ikke forbudt at sidde ned! 

Det er vigtigt at variere arbejdsstillingen i løbet af dagen, og det gør derfor ingenting at sidde ned ind i mellem – det vigtige er, at du husker at komme op at stå. Det kan være en god investering at købe en god ergonomisk kontorstol, så kroppen får den aflastning og støtte, som den har brug for, når du sidder ned.