Faire de l'exercice au travail avec du mobilier de bureau actif

Être sédentaire peut entraîner différents problèmes de santé. Pourtant, nous sommes assis plus que jamais. Avec un travail de bureau à plein temps, une famille et toutes les obligations quotidiennes, il n'est pas toujours facile de se mettre au sport. Une solution simple consiste à équiper son bureau de mobilier actif. Parfait pour ceux qui veulent avoir plus d'énergie et améliorer leur concentration, ou pour ceux qui recherchent une méhtode douce pour perdre du poids.

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Tapis de bureau

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Vélos de bureau

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Bureau assis / debout – le meuble le plus important du bureau

Un bureau réglable en hauteur est le meuble le plus important dans lequel investir si vous souhaitez apporter plus d'exercice physique pendant votre travail . Lorsque vous avez la possibilité de régler la hauteur de votre bureau, vous pouvez l'utiliser avec d'autres mobiliers actifs. Le simple fait de se tenir debout peut vous apporter un certain nombre d'avantages pour votre santé, tels qu'une réduction des douleurs dorales, au cou et aux épaules, une meilleur circulation sanguine et, surtout, une consommation d'énergie accrue. Lorsque vous travaillez debout, vous brûlez environ 45 calories de plus par heure que lorsque vous êtes assis, ce qui correspond à la bagatelle de 80 000 calories par an !

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Tabouret d'équilibre ou ballon assis - entraînez votre torse et votre dos devant l'ordinateur

Un tabouret d'équilibre ou un ballon d'assise est un excellent complément à votre chaise de bureau habituelle. En changeant plusieurs fois d'assise par jour, vous activez des groupes musculaires généralement au repos et les entraînez au fil du temps. Ne soyez pas surpris si vous ressentez des douleurs d'entraînement dans le torse et le dos après vos premières séances. Ceux-ci sont automatiquement sollicités pour maintenir le corps droit lorsque vous êtes assis sur un tabouret d'équilibre ou un ballon d'équilibre.

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Vélo de bureau - un stimulateur cardiaque doux

Avec un vélo de bureau, vos jambes se mettent au travail, ce qui maintient la circulation sanguine dans tout le corps. Pédalez calmement ou faites une séance d'entraînement adaptée, c'est vous qui décidez de votre rythme. Avec un vélo, vous augmentez considérablement vos dépenses d'énergie et c'est donc une excellente solution pour se mettre à faire du sport et améliorer sa condition physique. Problèmes de genoux ? Ne vous inquiétez pas. Le cyclisme est une l'acitivité phsique douce qui ne sollicite ni les genoux ni les articulations.

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Tapis de marche - pour marcher pendant les heures de travail

Vous préferrez marcher ? Nous avons des tapis de marche qui s'adaptent parfaitement au bureau assis / debout réglable en hauteur. Restez en forme, perdez du poids et augmentez l'oxygénation du cerveau - tout en faisant votre travail quotidien. Marcher sur un tapis roulant est une forme d'exercice de faible intensité qui convient à la plupart des gens. Vous pouvez facilement ajuster la vitesse en fonction du rythme qui vous convient le mieux. Marchez comme bon vous semble, aussi longtemps que vous le souhaitez.

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Tapis de travail - pour la vivacité des pieds, genoux et articulations

Lorsque vous travaillez debout, vous devez utiliser un tapis de bureau. Un tapis de bureau soulage les genoux et les articulations en répartissant le poids du corps dans les pieds. Le matériau souple soulage également la pression sur la plante des pieds et maintient ainsi la circulation sanguine. Cela réduit le risque de perte de sensation et d'engourdissement des pieds lorsque vous restez debout pendant de longues périodes.

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